気温の高い日は体調を崩す人が増えるため、注意が必要です。
熱中症は、梅雨明け前後の気温上昇時に発生のリスクが最も高く、重症率も高いです。
自分の身を守るためにも、しっかりと熱中症の予防を行い、異常を感じたらすぐに医療機関にご相談してください。
なぜ、熱中症が起こるのか
熱中症は、人間の体温調節と深い関係があります。
体温よりも気温が低い場合は、肌から空気へ熱を放散し、体温の上昇を抑えることができます。
また、湿度が低ければ発汗することで熱が体の外へ逃げ、体温をコントロールすることができます。
しかし、気温が高く、さらに湿度が上昇した環境では、これらの機能がうまく働かず、熱中症になってしまいます。
どのような人が熱中症のリスクが高い？
- 高齢者
- ひとり暮らし
- 日常生活において、補助器具を使用している、介護が必要な状態である
- 精神疾患がある
- 心疾患がある
このような背景があると、重度の熱中症になりやすいとされています。
高齢者の熱中症
高齢者は、熱に対する感受性の低下（暑さを感じにくい）、加齢に伴う体温調節機能の低下、持病の存在などの理由から熱中症になりやすいです。
特に、屋内発症の熱中症が多いとされています。
簡略された3つの症状
現在は、重症度に応じてⅠ～Ⅲ度の3段階に分類されています。
Ⅰ度（従来の分類の熱失神、日射病、熱痙攣）：軽症
- めまい、立ちくらみ、生あくび、大量の汗、強い喉の渇き、筋肉痛、こむら返り
- 意識がもうろうとする状態がない（意識がはっきりしている）
症状が改善してくるようであれば、現場対応で十分です。
Ⅱ度（従来の分類の熱疲労）：中等症
- 頭痛、嘔吐、倦怠感、全身に力が入らない、集中力や判断力がにぶっている
- 軽度の意識障害（もうろうとしている）
速やかな医療機関への受診・搬送が必要です。
Ⅲ度（従来の分類の熱射病）：最重症
- 極度の高体温、皮膚が赤い、汗が出ていない、けいれん、意識が低下している
速やかに医療機関へ受診・搬送し、入院が必要です。
熱中症の現場対応
「FIRE」をキーワードとした処置を行いましょう。
- F（Fluid）：水分補給
- I（Icing）：冷却
- R（Rest）：暑熱環境の回避と安静
- E（Emergency）：緊急事態の認識と119番通報
冷却方法
服を脱がせて、部屋の温度を下げましょう。
室温の水をからだに噴霧または送風してくあげてください。
氷水が入った袋を首、脇の下、太ももの付け根におき、冷却します。
熱中症の予防
外出時直射日光を避け日陰を選ぶ、家の中ではエアコンで適切な温度調節を行う、こまめに水分摂取を行う、などが大切です。
暑い日にはペットボトルを携帯し、のどが渇いたと感じる前に少しずつ水分補給をしましょう。
特に、高齢者はエアコンの使用を控える傾向があります。
熱中症予防には適切な室内温度設定が重要だと伝えましょう。
異変を感じたら声をかけてあげましょう
自分では熱中症と気づかないことがあります。
家族や周囲の人が異変を感じたら、すぐに声をかけてあげましょう。
最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました。
